top of page
Search

Nieuwe voedingsadviezen voor de zwangere vrouw

Writer's picture: Nienke Kreté-TolhuijsNienke Kreté-Tolhuijs

Updated: Sep 14, 2021

De Gezondheidsraad heeft nieuwe adviezen uitgebracht voor de zwangere vrouw op het gebied van voeding. Het Voedingscentrum heeft deze adviezen vertaald naar de praktijk. Waar kan je als zwangere vrouw op letten?


Het Voedingscentrum heeft een handig filmpje gemaakt waarin de adviezen worden uitgelegd:


De kernpunten:

  • Gezond en gevarieerd eten.

  • Voldoende calcium (zuivel), jodium (brood met bakkerszout) en ijzer (vlees, volkoren producten en verschillende groenten) binnenkrijgen.

  • 2x per week vis, waarvan 1x vette vis (zoals zalm) en 1x magere vis (zoals tilapia). Let er wel op dag sommige vissoorten en schaal- en schelpdieren beter kan worden vermeden tijdens de zwangerschap.

  • Een foliumzuur supplement vanaf 4 weken voor de zwangerschap tot 10 weken tijdens de zwangerschap.

  • De gehele zwangerschap een vitamine D supplement nemen.

  • Bepaalde producten kan je beter niet nemen, zoals alcohol en lever.

  • Sommige producten kan je het beste beperken, zoals cafeïne, leverproducten (zoals paté), soja en zoethout. Ook oppassen met sommige kruidenthee.


Recent Posts

See All

Comments


Contact

Telefoonnummer

020 - 30 80 120 Algemeen nummer 

06 - 83 614 439 Nienke locatie Weesperstraat, Slijperweg en Terra (ook via whatsapp) 

06 - 16 310 796 Nikki locatie Weesperstraat, Slijperweg (ook via whatsapp) 

06 - 22 728 624 Manon Locatie Liva, Wilnis en Mijdrecht

E-mailadres

info@moodandfood.nl

 

Bezoekadressen

Amstel Oefentherapie

Weesperstraat 402, 1018 DN Amsterdam

 

De Werkplek

Slijperweg 12A, 1032 KV Amsterdam

Verloskundigenpraktijk Terra

Banne Buikslootlaan 63A, 1034 AA Amstserdam

Liva verloskundig centrum

Zuideinde 455, 1035PH Amsterdam

Verloskundigen De Ronde Venen

Bozenhoven 19D, 3641 AB Mijdrecht

Gezond Wilnis

Wagenmaker 99, 3648 KV Wilnis

© Copyright 2024 Diëtist en Leefstijlcoach 'Mood & Food' | KvK: 86191063 | AGB: 24004965

bottom of page